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酵素たっぷりの青汁一杯で生きている森美智代さんの、奇跡の腸内環境について

断食の教科書 (veggy Books)
断食の教科書 (veggy Books)

この記事は現代の科学では解明できていない、奇跡(本当は奇跡では無い)として誰もが驚く健康な体を青汁一杯+αで実現していらっしゃる森さんの話です。酵素の不思議というか解明されていないことがあるという1例を紹介したいと思い記事にしました。

身体にとても良い酵素たっぷりの青汁ですが、日本には青汁だけで生きている、森美智代さんという方がいらっしゃいます。森美智代さんが、1日1杯の青汁生活になった訳は、21歳の時に発症した「脊髄小脳変性症」と呼ばれる病気を治す為だそうです。

脊髄小脳変性症は、治療が難しい不治の病で、医師からは、余命宣告を受けてしまったそうです。そんな森さんを救ったのが、「甲田式生菜食療法」の生みの親、甲田光雄医師です。
森さんは甲田医師指導の元、小食・断食・玄米食・生菜食・西式健康法を実行し、脊髄小脳変性症を完全に克服。まさに奇跡です。

森さんの1日の主な食事は、1杯の青汁で摂取カロリーは、わずか50~60キロカロリーだそうです。

森美智代さんの青汁ってどんなもの?

「食べない」生き方
「食べない」生き方

森さんの場合、1日650~900キロカロリーの玄米生菜食では、体重が増える、腹部が張るなどの症状があった為に、質と摂取カロリーを徐々に減らしていったところ、最終的に青汁1杯50~60キロカロリーになったそうです。



ただ、正確には1杯の青汁のみではありません。

水と柿茶 :1日に1リットル~1.5リットル
エビオス錠 :ビタミンB群、ミネラル、食物繊維などが豊富に含まれ、整腸作用がある。
スピレン :100%スピルリナのサプリ。高い栄養価で注目され、未来食糧として期待されているものです。


実際には青汁+サプリメントですが、サプリメントはあくまで補助的なものらしいです。
そして、気になる森美智代さんの青汁は、自家製です。

5種類の青色野菜 :それぞれ30グラム
塩小さじ1
柚子の絞り汁小さじ1
水200ml

青色野菜のこだわりは無く、ほうれん草、小松菜、ブロッコリーなど普通に買える野菜で良いようです。この野菜をミキサーで砕き、そこに塩小さじ1、柚子の絞り汁小さじ1、水200mlを入れて網で濾します。

材料は簡単に揃い、自宅で簡単にできるレシピで、出来上がる青汁の分量は茶碗1杯ぐらいです。

森美智代さんの驚きの腸内環境

青汁だけを飲み続ける森さんの体内では、何が起こっているのでしょうか。2000年に、生物学者・辨野博士が、森さんの腸内細菌を調べたところ、森さんの腸内には、通常、腸内細菌のわずか0.1パーセント程度のクロストリジウムという細菌が、9.8パーセントもいて、腸内環境が「牛のようだ」と、驚いたそうです。一般人の100倍近い数字です。

クロストリジウムは、牛等の草食動物の腸には多く存在する菌で、食物繊維を分解してエサにしながら、腸内のアンモニアからアミノ酸をつくります。また、尿中には、脂肪酸やアミノ酸が分解されるときに生じ、エネルギー源として使われるケトン体が多いこともわかりました。

森さんのエネルギー源は、ブドウ糖ではなくケトン体と考えられます。さらに、腫瘍細胞を抑制するインターフェロンαの血中濃度は、平均の4倍以上。

森さんのような生菜食・少食実践者は、3大栄養素をほとんど取らず、それ以外の栄養素も基準値より少ない。それでも貧血にもならず、骨量も十分なのです。現代の科学では説明がつきません。1杯の青汁には人間を生かす力が秘められているという事です。

科学から見たら信じられない、解明もされていない「森さんの青汁効果」ですが、酵素ダイエットもこのようにまだ科学的に解明されていない不思議なメカニズムが働いている気がしてなりません。

酵素サプリメントを選ぶのに悩むので比較してみました

酵素サプリメントを選ぶ

どれを選んだら良いか悩む酵素サプリメント。おススメの酵素サプリの特徴と比較をまとめました。

酵素は、野菜、果物、穀物などに多く含まれています。この酵素を身体に摂り入れると、新陳代謝のアップ、痩せやすい体質へと導いてくれます。

酵素を取りいれる方法は色々あり、人それぞれです。

 

酵素を摂りいれる4つの方法

 酵素を含んだ生野菜等を直接食べる
 酵素サプリメントを摂取する
 酵素ドリンクを摂取する
 酵素風呂に浸かる

よく選ばれているのが、酵素サプリメントと酵素ドリンクです。

酵素サプリメントダイエットについて

酵素サプリメントダイエットの方法は、

 1日の摂取目安量の酵素サプリメントを飲む
 適度な運動やマッサージをする
 簡単な食事制限をする

一見普通のダイエットと変わらない様に感じますが、普通のダイエットよりもかなり効率的です。

酵素サプリメントダイエットのメリット・デメリット

メリット

 ダイエット時に起こりがちな便秘の回避
 肌荒れの回避
 新陳代謝が上がる
 ストイックな食事制限なしで痩せる
 酵素ドリンクに比べてコストがかからない
 続けやすい
 リバウンドや挫折が少ない
 着実に痩せる

デメリット

 少しずつ痩せていく(1ヶ月に2~3キロのペース)ためすぐに痩せたい人には不向き

 

酵素サプリメントの比較

 

まるごと熟成生酵素 :60粒 ¥4,552円
生酵素サプリメント
 ダイエットをする事を重点に置きたい
 30歳過ぎてから体型が変化した
 30歳目前、体の変化を予防したい
 何をやっても無理。今まで飲んだ生酵素も効果なし
という方にオススメ。

<特徴>
3年以上自然発酵・熟成している高純度の生酵素
48度以上の熱をかけない、特殊低温カプセル製法
16種類のスーパーフルーツ(ノニ、クコ、青パパイヤ)と120種類の天然植物の力をぎゅっと凝縮
着色料・保存料・香料は不使用
匂いや独特な味などはない
<返品保証>
到着後8日以内、未開封ものに限る(購入者都合の返品不可)

みやびの酵素100 :60粒 初回¥975円、2回目以降¥1,805円 送料無料
みやびの酵素
 栄養が偏りがちで、食生活が気になる
 野菜不足
 美しさを保ちたい
 ダイエットのサポート
 本格的な酵素サプリを長く飲みたい
という方にオススメ。

<特徴>
100種類の野菜・果物の他に乳酸菌などの相乗効果のある成分も豊富に配合
便秘解消効果も高い
コスパの高さ、続けやすさバツグン
加熱処理をしないで余計なものは一切加えていない
2年熟成
フリーズドライ加工したハードカプセルタイプのサプリで、飲みやすい
<返品保証>
ありません。

カメヤマ酵母 :1箱 30袋入り(約半月分)¥5,500円
カメヤマ酵母
 何か一つを食べ続けるダイエットで失敗したことがある
 運動によるダイエットで失敗したことがある
 置き換えダイエットに失敗したことがある
 ダイエットサプリが効かなかった
という方にオススメ。
<特徴>
原材料・成分:乾燥パン酵母、乳糖、抹茶、オリゴ糖、炭酸カルシウム、ビフィズス菌、植物ミネラル
生きた酵母が配合されている
野草植物のミネラルが配合されており、抗酸化作用がある
生きた酵母が糖質や脂質を分解してくれて摂取した食事のカロリーを1/3カットしてくれる


関連記事  カメヤマ酵母は糖分を発酵分解して栄養素を生み出す優れもの

<返品保証>
10日間の返金保証あり。
商品到着より10日以内に電話で連絡すれば、返金してもらえます。

 

酵素サプリは体内バランスを整える栄養素を含み、体内酵素の生成を促します

酵素栄養学においては、生物が一生の間に生成できる酵素量は決まっているので、消費してしまうと病気や寿命に影響すると言われています。

が、これは大きな間違いです。

酵素は一生に渡り生成され続けますが、加齢により生成量が減少するので、体調不良や病気に関係してくるのです。

では、酵素を摂る本当のメリットは何でしょう。

酵素食品を摂るメリットについて

酵素食品には栄養素が豊富に含まれている

酵素食品には、ドリンクやサプリなど様々な形態のものがあり、多くは微生物の発酵過程で生成された酵素を含んでいます。
この酵素は製品になる時に熱処理を受けますから、ほとんどの酵素がこの工程で変性し触媒としては機能できませんが、アミノ酸やタンパク質等の栄養素は、沢山含まれています。

酵素食品の原材料が消化・吸収しやすい状態になっている

酵素食品の原材料は、発酵によってある程度分解されています。
途中まで消化された状態で摂取するので、非常に吸収しやすく、消化の負担を助けてくれます。

体内で生成される酵素の材料となる可能性がある

摂取した酵素食品が、消化器官でアミノ酸に分解され、血液を介して細胞に届けば、酵素の元になる可能性があります。

 

酵素の栄養はサプリで摂る

酵素を効率よく摂取するにはどのような製品を選んだら良いのでしょうか。

 微生物・原材料の種類が多いもの
 発酵期間が長く、熟成されたもの
 原材料が安全である事
 毎日続けられる事

微生物は発酵によって生成できる物質が決まっていますし、原材料が違えば、精製される物質も異なります。よって、微生物の種類が多く、原材料の種類も多い方がいいでしょう。

そして、発酵期間は長ければ長いほど分解が進み、消化・吸収しやすい状態になります
酵素食品の多くは野菜・果物・野草などを発酵したものなので、農薬等の安全性には気をつけて下さい。

酵素も消化・吸収されるので、生酵素かどうかは言われるほどは重要ではなく、長く続けられる事が大切です。酵素食品は発酵によって、独特なニオイがあるため、苦手な人も多いです。

栄養的
健康的
手軽
持続性
コスパが良い

以上の点から酵素はサプリで摂る方法がおススメです。

酵素サプリの効果的な摂り方

酵素サプリは酵素を補給するだけではありません。体内のバランスを整える栄養素を含み、体内酵素の生成を促すもので、健康に良い影響を与えます。
酵素サプリは、薬ではなく食品なので、基本的にいつ摂ってもOKです。

 人間の体には1日のリズムがあります
朝は排泄活動、昼は生体活動、夜は修復活動を行っています。
3食の中でのタイミングを考えるなら、代謝が活発に行われるが良いでしょう

 酵素は48度以上の熱で働かなくなります。
従って、コップ1杯の水、または38~40度のお湯で飲むのがおススメです

 食後30分以内が良い酵素
植物発酵エキスタイプ
植物を発酵させて出来たビタミン、ミネラルなどが凝縮され、補酵素としての役割をする。
食べたものと一緒に交じり合い、効率よく吸収できます。

 食前が良い酵素
生タイプ
麹菌エキスタイプ

麹菌は酵素の宝庫と言われ、炭水化物やタンパク質を分解しながら、多くの酵素を作り出します。消化をサポートするので、食前に飲んでおくと、消化の準備をしてくれます。

 

 

鶴見式の酵素ダイエットは臨床の場から生まれた方法

鶴見式 酵素ダイエット レシピブック
鶴見式 酵素ダイエット レシピブック

 

これを実践すれば、痩せないわけがない。鶴見先生の酵素ダイエット8大原則

日本の酵素栄養学の第一人者である鶴見隆史先生は、現在の酵素ダイエットブームの火付け役です。

鶴見先生の酵素ダイエットの考えかた

 酵素たっぷりの食事をとる
 消化酵素を節約する
 代謝酵素が活発になる
 代謝が良くなる
 ダイエット効果がある
 健康な体になる


鶴見先生の推奨しているダイエット方法は食事療法です

 酵素たっぷりの生野菜や生果実を取る
 動物性たんぱく質の摂取を控える、
 ファスティングで体内の酵素を休ませる
 腸内環境を整える

鶴見先生は、酵素栄養学関連の書籍を発行されていますが、その書籍を読むと、疑問に思うところもあります。鶴見先生の酵素ダイエットは、非常にカロリーが低く、従来のダイエット論と同じ部分もあります。ダイエットですから表面的に見れば同じ面もあるでしょうし、同じように見えて全く違うこともあるでしょう。

鶴見先生は実際に自分が担当している患者さんに、酵素ダイエットを実践されているので、机上の空論でないことは確かです。多くの医者や学者が酵素ダイエットを否定するのは、自らの実践しての結論ではない事が殆どです。

酵素栄養学から言うダイエットとは

 

8大原則を知る前に、酵素栄養学で考える酵素ダイエットとはどのような仕組みなのでしょうか。一般的なダイエットは、摂取カロリーを抑え消費カロリーを上げ、痩せるというものです

鶴見先生の酵素ダイエットは、酵素も補給でき、低カロリーという、どちらにも当て嵌るものです酵素栄養学では、酵素は代謝酵素と消化酵素に分けられ、消化酵素と代謝酵素を合わせて体内で一定数しか存在できません。

したがって消化ばかりで消化酵素が大量に使われると、代謝酵素が働かず代謝が行えないと考えられています。酵素ダイエットは、消化酵素をできるだけ使わず、代謝酵素を活発に働かせ、痩せるという考えです。

一般的なダイエットと違うのは、代謝をよくするため、リバウンドしにくいメリットがある事です現在、酵素ダイエットは様々なところで使われています。
では、酵素第一人者である鶴見先生の酵素ダイエットの8大原則とはどんなものでしょう。

鶴見先生の酵素ダイエット8大原則

 

 生のフルーツ・野菜を食べる

生野菜と果物
酵素ダイエットは体内の消化酵素の浪費を抑えることが目的なので、食物酵素を摂取することが有効です。
できるだけ生の野菜やフルーツを摂取する事が必要です。
酵素は熱や酸で、働かない状態になるものがほとんどです。加熱した野菜やフルーツには食物酵素が失活している可能性が高いのです。朝に生野菜やフルーツを取る場合は、胃や腸が目覚めていない状態なので、ジュースやすり下ろした方が好ましいといわれています。

 腸内環境を整えるため発酵食品を摂取する

発酵食品には、善玉菌という乳酸菌が多く含まれ、腸内の酸性を保ち、悪玉菌を撃退します。
ヨーグルト 漬物 キムチ等


 食物繊維を摂取する

便秘の改善
腸内環境を整える
脂肪酸を作り出す


 肉や魚は3日に一度

肉や魚は消化が悪く、腸内環境を悪化させます。
また、消化に手間取るということは消化酵素の浪費にもつながり、代謝酵素が働けず代謝が悪化します。

 甘いものは百害あって一利なし

お菓子に含まれる糖質は主にショ糖で、血糖値を上げやすいものです。

 血糖値が上がる
 インスリンが分泌
 細胞に血糖を吸収するように命令
 細胞たちは血糖を吸収
 脂肪細胞へ変わる、
 太る

また、インスリンが過剰に血糖を下げてしまうと、糖質摂取を脳に伝達するので、甘い物が欲しくなります。

緑ラベル 脂質の取り方の工夫

オメガ脂肪酸
現代人は、主にω-3脂肪酸が不足していますので、ω-3脂肪酸を積極的に摂取しましょう。アジやサバなど青魚にも含まれています。

 夜8時以降は食べない

酵素栄養学では24時間を3つの時間帯に分けて考えます。
排泄の時間帯   :午前4時~正午(朝は専ら排泄優先。原則として朝食は摂らない)
消化の時間帯   :正午~夜8時
吸収と代謝の時間帯:夜8時~午前4時
食事は正午から夜8時までに摂取すると、ダイエットにも健康にもよいと考えられています。

 腹6分目で十分

現代人は食べ過ぎです。酵素栄養学の観点では、腹8分目でも食べ過ぎで消化酵素を浪費しているという考えなので、腹8分目より少ない、腹6分目で十分といわれています。

酵素栄養学に基づいた酵素ダイエットの8大原則をどのように感じましたか。
実際にすべて守れば痩せないわけがない、と同時にこれを全部守れる人間なら、肥満にはならないでしょう。

 

酵素ダイエットに否定的な医学的見解にどこまで根拠はあるか?

酵素ダイエット

何かと話題の酵素ダイエット。食事の代わりに酵素ドリンクを飲むというダイエット方法ですが、酵素ダイエットで痩せるという事に関して、科学的に否定的な考えを記事にまとめてみました。

しかし、私の知り合いの女性は、「根拠があるとかないとかはともかく、実際に肌に艶がでて体も軽く健康になったので、信じるしかない」と言っているように、科学が現実に追いついてきていない事もたくさんあるので、科学的に否定されているから間違いだとは言えないこともたくさんあります。

科学が全てを解明できるのなら、あらゆる難病は解決できているはずです。しかし、実際には難病は治らないから難病と言われ、真の原因すら分かっていないために対症療法しかありません。

それが現在の科学です。わからなこと、解決ができないことが多すぎるんですね。酵素に関しても「本当には解明されていない」けれど、現在の常識でもって否定しているという状態です。

酵素ダイエットが本当に効果があるのかは賛否両論あって、根拠については明かされていないことが多いです。酵素ダイエットで痩せるのかという疑問に対する医学的な答えは、以下の通りですが、この医学的な見解に確かな根拠はあるのでしょうか?

 酵素ドリンクで置き換えている間はカロリーカットになり、体重は減る
 酵素ドリンクだから痩せるという効果はない

 

酵素ドリンクで置き換えている間は痩せて当然は本当か?

 

酵素ダイエットで体重が減る理由は何でしょうか。色々なメーカーから出ている酵素ドリンク1回分のカロリーは、10~50kcal程度が多いです。

食事を酵素ドリンクで置き換えている分はカロリーがカットされている事になります。人の脂肪を1キロ燃焼させるのに必要なカロリーは7000kcalと言われています。プチ断食して700kcalカットすると、燃焼される脂肪は100gです。100gは確実に痩せますが、それは酵素によって痩せたわけではないと言われます。

もちろん余り食べなければ痩せるのは当たり前ですよね。でも酵素を使う理由はそこじゃないんです。余りカロリーを摂らなくても、健康的に痩せるということが重要なんですね。食べなくて痩せても、体に悪いだけですよね。

森さんという整体院を経営されている女性はもう何十年も、青汁一杯だけで生きていらっしゃる。食べてないから痩せているわけではなく、ふっくらされています。さあ、青汁という酵素たっぷり、ビタミン、ミネラルを摂って健康。科学的にはとても信じられないことでしょう。これが現実に起きている事ですし、科学の世界は本当に狭い世界だということです。

酵素ドリンクだから「痩せる」「体に良い」訳ではないという常識は本当か?

 

人間の体にある代謝酵素と消化酵素は、加齢によって量が減っていくので、酵素ドリンクで酵素を補うと痩せやすくなるというのは、医学的な根拠は無いといわれます。その理由は出荷前の熱処理と、人間の胃酸にあります。

酵素ドリンクは、食品衛生法により85度で30分の熱処理が必要です酵素が活性化するのは40℃~60℃です。メーカー各社が、どの程度熱に強い酵素を使っているかわかりませんが、熱処理で変質している可能性が高いでしょう。というのが、一般的科学的見解ですが、酵素はタンパク質そのものではなく、似たものです。

また酵素はタンパク質の一種で、pH2~3という酸性の環境では働かなくなると言われますが、大根おろしがジアスターゼという消化酵素で食べたものを消化するのは、胃酸の中です。

しかし、一般的には酵素ドリンクが人間の胃を通る以上、体内で消化酵素や代謝酵素の代わりとして機能することはなく、体内で分解され、必要な分だけ必要な形に合成され、生命活動に使われるという考えが常識になっています。ただ、これも実験的に証明されているわけではありません、

関連記事  酵素ファスティングの酵素はアミノ酸に分解されるだけなの?

断食による宿便の解消について

断食の効果として言われるのが宿便の解消ですが、そもそも腸壁というのは、

 蠕動運動で動いている
 同じ箇所がいつも窪む事はない
 腸壁の細胞の生まれ変わるサイクルは短い
 腸壁から剥がれ落ちた細胞も排便される
 便が長い年月溜まる事はない

ですから、医学的には宿便は存在しません、というのがお医者さんの常識らしいです。

しかし、甲田光雄というお医者さんをご存知でしょうか。私は「奇跡が起こる半日断食」という著書を参考に体重を10㎏落として、高血圧を克服しました。

甲田先生が同著で言われています。

一般に宿便は、腸に1年も2年もこびりついているコールタールのようなものと思われていますが、実際に内視鏡で調べてみても、そんなものが確認されることは珍しく、たいていは見当たりません。そのため、現代医学では宿便についてはまったく無関心かあるいはその存在を否定しています。

それもそのはずで、便は1年も2年も腸壁にこびりついている事はできません。
(中略)
ところが、断食をすると実際、殆どの人が大量の宿便をどっさりと排せつします。ではいったい宿便とはなんなのでしょうか。

答えましょう。宿便とは、胃腸の処理能力を超えて食べ過ぎ続けた結果、腸管内に渋滞する排泄内容物なのです。
(中略)
人間の腸を調べてみると誰でも多かれ少なかれ癒着が見つかります。癒着の主な原因も処理能力を超えた食べ過ぎにあります。
(中略)
この癒着したところは、変形して細くなったり、捻じれたりします。そこに食物残滓(食べ物の残りかす)がひっかかり、通りが悪くなって宿便として渋滞するのです。

出典:奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! 甲田光雄(ビタミン文庫)

とこのように宿便の存在とその正体を明かされています。
実際に断食をすると大量に出てくる便があるのですから、必ず腸のどこかに溜まっていたからです。

人間の体には、常に2~4㎏程度の未消化物がたまっていると言われ、断食で一時的に体重が減るのは、この未消化物が消化され、水分等が排泄されるからです。

酵素ドリンクで1日ファスティングをすると体重は減るでしょうが、それはカロリー制限と体内の未消化物の排出による事が大きく、通常食にすると体重は戻ります。酵素ドリンクはコスパが良いとは言えないので、市販の野菜ジュース、プロテインで置き換えた方がいいかも知れません。

参考までですが、朝食を抜いてはいけないというのが常識のようですが、私は朝食は食べませんが、朝から気力充実。血圧もたかくありません。次のような本もあるので、興味のある方は参考になさってください。

長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)
長生きしたければ朝食は抜きなさい―体の不調を根本から改善する驚異の「甲田式健康法」とは (KAWADE夢新書)

酵素ダイエットの効果はリバウンドしない身体

実際に、酵素ダイエットで短期間で痩せた、身体の調子が良い、という声もあります。
摂取した酵素が体内酵素に代わって働くかどうかは分かっていません。

でも、酵素を豊富に摂取している人は体内酵素が豊富で、代謝もよく、健康面でも非常に良い効果があるという医学博士の臨床データもあるのです。

酵素ダイエットに利用される酵素食品のほとんどは、各植物の酵素群、多種類のアミノ酸、ペプチド、乳酸菌、ビフィズス菌などを混ぜあわせた発酵食品で、消化吸収されやすい状態になっています。

酵素は胃酸で分解されるかもしれませんが、体内酵素生成の材料であるアミノ酸やビタミンなどの栄養素は吸収できます。

 酵素食品を摂取する
 体内酵素が活発に働く
 体内環境が活性化する
 代謝がアップする
 太りにくく痩せやすい体質になる


という事です。

酵素ダイエットでの効果が期待できる事

 ダイエット効果 
 リバウンド防止効果
 便秘解消効果
 美肌・アンチエイジング効果
 免疫力アップ

実際にこれらの効果が上がっているのが、酵素ダイエットです。科学的な事はこれから真に解明されるかもしれませんが、実際に行ってみたものであれば実感できるものです。

 

 

褐色細胞を増やすと脂肪燃焼がすすみます

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摂取カロリー>消費カロリー の時に、余分なカロリーが細胞内に体脂肪として蓄えられます。体内の臓器や細胞内に、中性脂肪が必要以上に貯えられると体内の基礎代謝が下がります。

体脂肪の多さは見た目だけではわかりません。体脂肪率を測定してみて初めてわかることです。痩せてるように見えても体脂肪率は高いことがあるんです。

褐色細胞を増やすと脂肪燃焼が進みます。

脂肪細胞には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の2つがあります。 白色脂肪は馴染み深い脂肪ですね。余分なカロリーを中性脂肪として全身に溜め込みます。生活習慣病の元凶ですね。

褐色脂肪細胞 褐色細胞は体温を保持するために熱を出して、エネルギーを消費する役割を持っています。首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、心臓、腎臓の周りの5ヶ所にあります。この褐色細胞が必要に応じて体内の余分な脂肪を熱に変え消費してくれます。

褐色細胞を増やすと脂肪燃焼がすすみます。水泳をしたり、首の後ろや背中に冷水を当てると褐色細胞が増えます。

 

腸内環境の改善が体脂肪減少の有効な方法

体脂肪を落とす一番の早道は腸内環境の改善です。宿便を減らして代謝の良い腸内環境づくりが重要です。宿便が溜まっていると基礎代謝を下げ「体脂肪」が蓄積されてしまいます。

「食事を減らしても痩せない」「運動しても痩せない」人は宿便がたくさん蓄積しているのです。宿便により代謝の悪い体になっているので、腸内環境を改善することが「ダイエットする一番の近道」なんです。

これに最適なのが「腸の働きを高めるマグネシウム」や「食物繊維」が豊富な酵素ドリンクなんです。

酵母の健康とダイエットで期待できる幅広い効果

「食事制限」で摂取カロリーを極端に制限したり、「きつい運動」でダイエットしようとしたが、疲れすぎたり、消耗して途中で挫折。
 
このような人が本当に多いんです。「食べ過ぎてた」人や「代謝が悪い」人が、極端に「食事制限」や「きつい運動」をしても失敗することは目に見えてます。

どちらも健康にはマイナスなんですから。極端な食事制限で筋肉が痩せ、代謝量が落ち、リバウンドしやすい体を作るだけです。健康はどんどん逃げていきます。

きつい運動は、活性酸素を大量に発生させ、老化をすすめ、色いろな病気の引き金になってしまいます。

「極端な食事制限」と「きつい運動」をやろうとする人にすすめたい。

あっけないほど簡単な「カメヤマ酵母」を飲むだけのダイエット

こういうと煽っていると思われて、信じられないかも知れませんが、酵母の持つ能力は実に凄いんです。食後に飲むだけ。忙しすぎる人にとってこれ以上のやり方があるでしょうか。 適度な運動を否定はしません。運動は適度にした方が良いに決まっています。

例えばストレッチ程度でも良いんです。酵母の効果が少し現れ始めれば、取り組む気になるかもしれませんね。

カメヤマ酵母は良い製品なんです・・

  商品は良いと言われてるのに、ダイエット効果の記事を読むと胡散臭さを感じたことありませんか?広告や宣伝を読んで大げさに感じたり胡散臭さを感じる人もいるでしょう。 。

そうすると、実際にはとても良い商品なのに怪しい商品に思えてしまう。これは広告制作会社の問題が大きいと思います。

商品は良いのに広告の出し方が下手で損してるなと思う商品にも光を当てたいなと考えています。そのためには、広告を読むばかりでは無くて、酵素や酵母の本当の事を知る事が大事です

  実際に酵素や酵母について学んでいくと、胡散臭さが無くなり、納得できることばかりだと分かってきます。

特に酵母の働きは放射能の影響までかなり減らせるすばらしい能力まで持っています(医師の研究で実証済み)

  出産後75キロになり20キロ減量したKさん。女性

出産後太りだして75キロになってしまいました。「なんでそんなに太ったの?」なんて聞かれるたびに、嫌な情けない思いをして辛かったです。

体調も悪いし、息切れするし、このままじゃ駄目だと
思ってダイエットを決意したんです。

「運動と食事制限」でダイエットしようとしては
挫折、リバウンドを繰り返す。失敗した人の殆どがこのような繰り返しをしていますけど、正に悪循環に陥ったんです。

macchacoathing2そんな時に出会ったのが、カメヤマ酵母。パン酵母が胃酸で死なないように緑茶でコーティングしたものと聞きました。
  


 
そうすると酵母が腸まで届けられて、腸内で余分な糖分を食べまくってくれるそうなんです。酵母は糖が一番好きなのでそのままでは体脂肪に変わってしまう余分な糖はこの酵母が食べてくれます。

結局一年で20キロ痩せて55キロになったんです。「何でもっと早く試さなかったかな~って思ってます」今では会う人が「綺麗になったね~」って誉めてくれるので嬉しくて・・できればあと5キロ痩せるのが目標です。

  
この人はカメヤマ酵母のサイトでも体験者モデルをしています。

今はダイエットだけに焦点を当てていますが、酵母が作り出す発酵生成物や酵母そのものにはまだまだ色々な効果が確認されています。

カメヤマ酵母って腸に届く工夫をしたパン酵母がその驚きのパワーで腸内で発酵生成物を作り出すので、健康面で更に色々な効果が現れていることでしょうね。

 

カメヤマ酵母を実際に試した人は次の効果が期待できるとされています。

  • 1位:便通がよくなった
  • 2位:めざめがよくなった。疲労からの回復が早い
  • 3位:肌の調子がよくなった
  • 4位:体重が落ちた(ダイエット)
  • 5位:食事の量が減ったし、お腹がすきにくくなった

 

 

ベルタ酵素の効果の口コミはどう?

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ベルタ酵素ドリンクでダイエット効果を上げる為には、飲むだけでなく1食又は2食の置き換えで、食事を食べない時間を作りましょう。食事をベルタ酵素に置き換える方法で、健康的にダイエット出来ます。

食事をベルタ酵素に置き換える。

朝食をベルタ酵素に置き換えると、前日の夕食から当日の昼食まで約16時間の断食になります。朝食抜きにすると太ってしまうと思うでしょうが、朝は体内酵素にとって排泄時間なので、酵素にとっては朝食を食べない方が理想的なのです。

1食だけベルタ酵素に置き換えている人は、効果があらわれにくいという口コミが多いですが、2食をベルタ酵素に置き換えた事でストレスが大きくなり食べ過ぎてしまう事もあります。

まずは体をならす為にも1食の置き換えから始めましょう。置き換えダイエットは自分の体とストレスのバランス調節が大切です。

ベルタ酵素で置き換えしても効果がでないとき

ベルタ酵素を飲むだけではダイエット効果は出ませんが、2食の置き換えダイエットでも、あまり効果がないときは食事や生活習慣を振り返ってみましょう。

1、動物性タンパク質を控えましょう。

牛乳は動物性タンパク質なので、大量に酵素を消費します。ベルタ酵素を牛乳にまぜて飲んでいる場合は、発酵食品のヨーグルトに変えましょう。

2、水をしっかり摂りましょう。

酵素の働きを高めるには水が必要です。お茶、コーヒー等は成分分解するために酵素を消費します。意識的に水を飲む必要があるのです。

3、食品添加物を控えましょう。

食品添加物は酵素の働きを妨げます。食事内容を見直しましょう。

4、食事に注意しましょう。

身体は飢餓状態には脂肪吸収率が上がる性質があります。食事を置き換えている場合、空腹状態が続いた後の食事は脂肪吸収率が高くなっていますので、量を食べ過ぎないこと、食物繊維などから順番に食べ血糖値をゆっくりと上昇させて下さい。

ベルタ酵素で効果を出す方法と口コミ

痩せたという結果とその過程には様々な状況があるはずです。目標体重になっても見た目がやつれてしまったり、一時的に体重が減っても体調を崩したり、リバウンドしたりではダイエット成功とは言えません。

美しく痩せるコツは、1ヶ月に1キロくらいのペースでゆっくりと痩せることです
ベルタ酵素でダイエット効果を上げるには、飲み方を工夫して毎日続けることです。ベルタ酵素は他の酵素ドリンクに比べてもとても飲みやすい味が特徴です。酵素ドリンクは美味しくない、という口コミの商品が沢山ありますが、ベルタ酵素は飲みやすい点が評価されています。

ベルタ酵素ダイエットの基本は置き換えで、短期効果を求めるならプチ断食です。ベルタ酵素の場合、酵素ドリンクのみの生活を3日間送るプチ断食が出来ます。ダイエットを本格的に始めたい方にはオススメですが、断食には健康を害するリスクがありますので、細かな個別指導を受けることが大切です。

ダイエットでは基礎代謝量から総消費カロリーを考える

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一日の摂取カロリーが総消費カロリーよりも多ければ太るという当たり前の事が大事なので、もう一度納得できるかどうか自分自身で点検しておいてください。

総消費カロリー<摂取カロリー ⇒ 太ります

まず基礎代謝量を知りましょう。

■年齢別基礎代謝量
基礎代謝量 Kcal
        
         男      女
18~29才    1,550    1,210
30~49才    1,500    1,170
50~69才    1,350    1,110
70才以上    1,220    1,010

基礎代謝量は最低限必要な熱量だけど、実際には寝返りして起きたり、椅子に座ったり、歩いたり、排泄したりなど必ず何らかの活動をするので、実際に消費するカロリーは基礎代謝量よりも大きくなります。それを総消費カロリーといいます。

総消費カロリー算出方法

  総消費カロリー=基礎代謝量×生活活動強度指数

生活活動強度の算出方法と値は以下の通りです。

生活活動強度指数=動作強度指数×時間(24時間の合計を出し24で割り平均を出します)

動作強度指数
活動強度    指数    動作の例
安静       1.0    睡眠、横になる、ゆったり座る(読書・テレビ観賞)
極めて軽い    1.5    立ち話、自動車運転、机上作業、料理、食事
ふつう         2.5    散歩、掃除・洗濯、立ち歩く仕事、乗り物通勤
少し激しい    4.5    園芸、草取り、急ぎ足、階段昇降、農業・漁業
激しい      6.0    土木作業、農繁期の作業、荷物運搬、山仕事

少しややこしいように見えますが簡単です。 基礎代謝量と動作強度指数を使い、生活活動強度指数の24時間の平均が生活活動強度指数です。この生活活動強度指数が出れば、1日の総消費カロリーが計算で出ます。

 

生活活動強度指数×基礎代謝量=総消費カロリー

あなたの総消費カロリーの出し方

例えばあなたが35歳女性だとします。

ダイエットを考えてる人は、活動強度が「極めて軽い」か「ふつう」ぐらいでしょう。

あなたの動作強度指数が「極めて軽い」1.5で16時間過ごし、残りの8時間は安静(睡眠)=1.0で過ごしてるとすれば

生活活動強度指数は一日の動作強度指数の平均を求めたものですから
(1.5×18+1.0×8)÷24=1.458(あなたの生活活動強度指数)

あなたの総消費カロリー=基礎代謝量(1,170kcal)×1.458=1,705キロカロリー
基礎代謝量が1170kcal のあなたが
極めて軽い生活をしている場合の総消費カロリーは
1,705キロカロリー

全てを基礎代謝量だけで計算しているのを見かけますが
省略しすぎです。


 
基礎代謝量が1,170キロカロリーのあなたが痩せたかったら、摂取カロリーを1,705キロカロリー以下にするか、カメヤマ酵母のようなサプリに含まれる酵母に過剰な糖分を
発酵分解吸収させれば良いのです。

 

酵素八十八選プロバランスで女性ホルモンバランスが整います

女性ホルモンのバランスが乱れがちではありませんか?

酵素八十八選+プロバランス2 プロバランス 
女性ホルモンバランスの乱れにより、生理不順や生理痛 その他の月経異常 肌荒れ・ニキビ・乾燥 更年期障害が起こります。

プロバランスには女性ホルモンバランスの 乱れを整える成分が配合されています。

大豆イソフラペプチド特に閉経後の女性には摂取してほしい。大豆イソフラボンは閉経後の女性の味方です。
女性が動脈硬化を起こしにくいのは女性ホルモンの働きです。

大豆イソフラボンは女性ホルモンの代わりとなり、動脈硬化や骨粗鬆症も予防してくれます。これってとても大事です。

骨折事故や脳梗塞の予防になります。この「大豆イソフラボン」を女性ホルモンの
エストロゲンと同じような働きから植物性エストロゲンと呼びます。

女性ホルモンのバランスを整える栄養

女性ホルモンのバランスを整える栄養には次のものがあって、全て酵素八十八選のプロバランスに含まれています。
 

  • 大豆イソフラボン
  • 亜鉛
  • ビタミンB6
  • ビタミンE
  • ミネラル(カルシウム、マグネシウム)

これらは全てプロバランスに 含まれています。プロバランスのビタミン、ミネラル成分

添加物・保存料が入っていない酵素八十八選は健康重視の方にとても向いています。

 

プロバランスプロテインの成分表示

  プロバランス プロテイン(植物性たんぱく質食品)
原材料名 植物性分離たんぱく質(大豆由来)、大豆ペプチド、フラクトオリ ゴ糖、ビール酵母、乳清カルシウム(乳由来)、CPP (カルシウ ム可溶性ペプチド)、ラクチュロース、イヌリン、酵母エキス、ホスファ チジルセリン含有リン脂質、大豆発酵抽出物、植物レシチン、プ ルラン、抽出ビタミンE、香料(レモン)、タウリン、ビタミンC
内容量 140g
栄養成分表示 エネルギー:18kca  たんぱく質:3.5g 脂質:0.0g 炭水化物:0.4g ナトリウム:45mg カルシウム:42mg 鉄:0.5mg マグネシウム:5mg カリウム:8mg 銅:0.1mg マンガン:0.2mg セレン:3.8μg 亜鉛:0.8mg クロム:2.5μg モリブデン:2μg α-トコフェロール:0.8mg ビタミンB1:1.8mg ビタミンB2:0.9mg ナイアシン:1.2mg パントテン酸:2.3mg ビタミンB6:0.9mg 葉酸:18.6μg ビタミンB12:4.7μg ビオチン:39.5μg ビタミンC:21.3mg ラクチュロース:50mg フラクトオリゴ糖:250mg タウリン:25mg 総トコフェロール:7.5mg イヌリンオリゴ糖:20mg レシチン:110mg ホスファチジルセリン:10mg イソフラボン:7.5mg アミノ酸スコア:100
食べ方 コップ1杯の牛乳に、大さじ軽めに1杯(約5g)を溶かして飲みます

優光泉酵素の口コミ

優光泉酵素ドリンクに対する疑問を持っていませんか?例えば、優光泉はどんな味?野菜ジュースとどこが違う?本当に痩せる?

他の酵素ドリンクよりも口コミでも評判が良いのはなぜ?優光泉を安くお得に購入するにはどうしたら良いの?定期コースのメリットは?

優光泉酵素ドリンクの口コミや評判について。

優光泉酵素ドリンクを購入したいんだけど、買っていいの?口コミって信用出来るの?
結論は、酵素ダイエットに挑戦する方におすすめしたい酵素ドリンクです。

最強の本物の酵素ドリンクだという口コミや評判が多いので紹介します。

>>優光泉の詳細を見てみる

 

優光泉の良い口コミ

 

0-42-200 色々な酵素ドリンクを購入したけれど、糖分などの添加物を使用した物が多く、酵素ドリンクなのにジュースみたいだったけど、優光泉酵素ドリンクは完全無添加だった。

 優光泉酵素は、麦芽糖による浸透圧で野菜のエキスを抽出した無添加ドリンクで、甘みが自然。

 酵素の原材料まで記載されている酵素ドリンクは他に見たことがない。

 ちょっと飲んだだけで空腹感がなくなるので、誰でも食欲を抑えられると思う。

 完全無添加なのでペットにも飲ませて良いのか尋ねてみたら、大丈夫との事なので、ペットの健康の為に飲ませている。

 返金保証があるので安心して購入できる。

 朝食置き換えダイエットで1ヶ月半で体重がマイナス6キロです。

 冷蔵保存の必要がないので、小瓶に詰め替えて持ち歩けば何処でも飲める。

優光泉酵素の余りよくない口コミ

優光泉酵素は悪い口コミがほとんど無くて、9割以上が飲んで良かったという口コミなんです。悪めの口コミを幾つか紹介します。

0-39-197 開栓した時は匂いがマズそうな感じ。
 スタンダード味は好きになれなかった。
 飲むとお腹が膨れるのでそれなりに効果は実感できた。

優光泉酵素ドリンクと他の酵素ドリンクの違いは?

多くの人に愛される酵素ドリンクはそれなりの秘密があるんです。では優光泉酵素ドリンクのウリ、特徴、他の酵素ドリンクと何が違うのでしょうか。

1、優光泉酵素ドリンクは完全無添加の本物の酵素を使用している
他社の酵素ドリンクの99%以上は、多量の添加物が使用されていますが、優光泉は完全に無添加となっているため、妊娠中、授乳中、子供、高齢者の方でも飲むことが出来ます。

2、優光泉はスタンダード味と梅味の2本セットで、どちらもおいしくて飲みやすい
更に、優光泉で効率良く痩せるポイントなどが書かれた冊子と、優光泉と一緒に割って飲むと美味しい炭酸水2本が無料でついています。

優光泉酵素の返金システムは、痩せなかったらではなくて、美味しくなかったら返金してくれます。口にあわない場合、電話一本で返金してもらえるのも大きなポイントです。

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