ベジーデル酵素で行う４８時間本気ダイエットコース
１日３回置き換え48時間断食ダイエット本気コース
とても簡単です。3度の食事を全てベジーデル酵素液120ml、あるいは酵素粒（両方飲むのが最も望ましい）で置き換えます。2日間でちょうど720mlが空になります。
置きかえですから、完全断食とは違って酵素の中の糖分が脳に供給されて飢餓感なく４８時間ダイエットができます。
ダイエット記録をつけると痩せる時期がわかります
できればこの機会にダイエットの記録をつけたいものです。レコーディングダイエットという方法があるように、食べた物や体重の変化を記録することで変化が明確に意識されてダイエットがとてもやりやすくなります。
そうすると、痩せやすい時期や太りやすい食べ物など良くわかるようになります。 痩せやすい時期に月に１度行えば、スムーズに健康的に痩せられますよ。
何となく太ってしまった。すぐにポテトチップスに手が伸びる、そんな習慣が段々と改善されます。そうなればしめたものです。体の中から健康になり美しく痩せる事ができます。もう油っこいものは欲しくなくなる、そんな時がやってきます。体質が変わります。
ここまでできれば、あとは自然に維持できるようになります。本当の健康について実感でき、関心が深まるはずですね。
ここまで成功したら、元に戻ったらもったいないと
皆さん考えるようです(*ﾟ▽ﾟ*)
回復食を必ず実行しましょう
消化液の分泌もかなり少なくなっているんです。こんな状態ですぐに普通の食事に戻すと
消化されにくので、腸内で悪玉菌のエサになってしまいます。
そんなことでは、せっかく酵素断食をしたのに体に負担をかけてしまいかねません。善玉菌が増えるように、お粥のように消化の良いものを食べ48時間かけて少しずつ普通食に戻します。
回復食
回復食で野菜スープ、味噌汁、重湯、お粥などを食べるのは腸内環境を善玉菌で一杯にするためです。
酵素断食明けの一杯の味噌汁に感動します。油っこいもの、濃い味付けのものはもう欲しくない。そんな変化が現れる人もいますよ。
酵素断食のあとの回復食を適切にすることで、食習慣を変えるきっかけにできたらいいですね。完全断食の回復食に習います。重湯、味噌汁、お粥などを食べながら２日かけて元の食生活に戻しましょう。
この酵素断食をやっていると体質が変わって前のような大食いが無くなった人が結構沢山いますよ。
ベジーデル酵素液についてはこちらで確認されることをおすすめします。
酵素断食ダイエットは、単なる断食とは全く違うんです
脳や神経って大事ですよね。一番大事と言っても良いくらいです。その脳や神経には断食中でも絶対に必要な栄養素があります。それは糖分です。 この糖分を得るのに体にある脂肪分を使うのがダイエットが痩せる理由なんですが、筋肉が痩せるまではやらないようにしましょう。
その境目が3日間です。1食や2食の置き換えなら何日でも構いませんが、3食置き換えの場合は3日間を限度にしたほうが無難です。3日が筋肉が糖分に変わってくるおおよその境目だからです。
ベジデール酵素液は、自然由来の糖を含んでいます。そのおかげで筋肉を糖分に変える糖新生は起こりません。何も食べないダイエットでは３日後から筋肉が痩せます。
酵素ダイエットの期間を3日以内の断食にしているのは理に叶っています。 筋肉が痩せてリバウンドする体になったら意味ないですよね。体の成分の脂肪だけを糖にする（糖新生）範囲にして筋肉が痩せるまでのダイエットをしないことが大事です。
これってもの凄く大事なことなんですよ。
頑張りすぎて３日以上の3食置き換え酵素液断食はしてはいけないんです。48時間酵素断食を毎月１回するぐらいが適当です。
ところでベジーデル酵素粒は毎食１カプセル飲むようになっています。ベジデール酵素液と併せて飲むとダイエット効果は倍増します。
ベジデール酵素液の甘い味（黒糖）が口に合わない人もいますよね。その時ベジデール酵素粒だけで48時間３食置き換えダイエットは空腹感が出過ぎてちょっと無理かもしれませんが、これができれば素晴らしいです。
▼詳細は公式サイトにてご覧ください▼
１ ４８時間の６食全てベジーデル酵素に置き換えて-3kg
２ ４８時間過ぎたら味噌汁などで回復食から食べ始める。
３ 回復食の習慣をつけないと失敗します。
４ 普通の断食は３日以上で筋肉が痩せはじめます。
５ ベジーデルは糖分があるので筋肉が痩せるほどの「糖新生」は起こりませんが、最高で３日までの３食置き換えぐらいがちょうどよろしいです。
