体脂肪を落とす一番の近道は？

それは腸内環境の改善です。腸内環境の改善。これがダイエット成功のカギです。 人間の小腸と大腸の長さ。どれぐらいあるか知ってますか。合わせて６mもあるんです。 ご存知のように小腸は消化や吸収に大変重要な働きします。 小腸の内側には無数のヒダがあるんです。

宿便が腸内に溜まる

年月がたつとともにこのヒダに食べ物のカスや老廃物が溜まってきます。聞いたことあるでしょうか。これが「宿便」と呼ばれる老廃物なんです。 誰にも宿便があるんですが、少ない人の量はどれくらいと思いますか？なんと３ＫＧもあるんですよ。ゲゲッですよね。

少ない人で３ＫＧ。多い人は６キロになるそうです。 宿便の量が多いとぽっこりお腹になります。宿便が多くたまってる人は大抵便秘です。あなたも宿便がたくさん溜まってるのかも。そうすると小腸は十分に働かず基礎代謝が下がるんです。

代謝を下げない事が大事

代謝が下がれば体内の脂肪が燃焼しきれないですよ。 それで体脂肪がどんどん蓄積して肥満になっちゃいます。食事を減らしても運動しても痩せないっていう人いますね。そういう人は大抵こういうタイプの人です。宿便と体脂肪でお腹がぽっこり。便秘が治らないうちはダイエットも軌道に乗らないんですよ。

腸内環境がダイエット成功の秘訣

腸内環境を改善すること。これがダイエット成功の秘訣です。例えばデーツに大量に含まれるマグネシウムが腸のぜんどう運動を活発にします。すると宿便も解消して基礎代謝が上がってきます。脂肪が燃えやすい体が出来上がるんですね。マグネシウム成分は腸内環境を整えます。あ、それから脂肪が燃えるときには水が必要です。 できるだけ綺麗な水を飲みましょうね。 それによって腸内環境をしっかり整えます　？